반응속도 훈련

누를까 말까 게임은 무엇을 연습하나요?

반응속도 테스트는 신호가 하나뿐이라 "왔다, 누른다"만 하면 됩니다. 이 훈련은 신호가 두 가지라서 보고, 구분하고, 누를지 말지 정해야 합니다. 20회 중 14회는 "누르기", 6회는 "참기"이고 순서는 매번 섞입니다. 신호는 0.8초 동안만 보이며, 그 안에 누르지 않은 "누르기"는 놓친 것으로 셉니다.

게임이나 운전처럼 실제 상황에서는 무조건 빨리 누르는 것보다 잘못 누르지 않는 것이 더 중요할 때가 많습니다. 그래서 결과에 반응 시간과 함께 참기 성공률도 나옵니다. 예를 들어 제때 누른 13회의 평균이 300ms이고, 1번 놓치고, "참기"에서 2번 눌러 버리고 4번 참았다면 정확도는 (13 + 4) ÷ 20 = 85%, 참기 성공률은 4 ÷ 6 = 약 67%입니다.

연습하면 반응속도가 빨라지나요?

처음 몇 번은 대부분 기록이 들쭉날쭉합니다. 테스트 방식에 익숙해지고 손 위치가 자리 잡으면 기록이 안정됩니다. 다만 신호를 보고 손이 움직이기까지의 신경 전달 시간 자체는 연습으로 크게 줄지 않습니다. 연습으로 줄일 수 있는 건 주의가 흐트러지는 회차, 미리 누르는 실수, 늦게 반응하는 회차입니다.

그래서 평균만 보지 말고 가장 느린 기록도 보세요. 평균은 비슷한데 가장 느린 기록이 줄었다면 집중이 고르게 유지된 것입니다.

기기를 바꾸면 기록이 얼마나 달라지나요?

모니터 주사율이 60Hz면 화면이 16.7ms마다 한 번 바뀝니다. 초록으로 바뀌는 순간이 화면에 나타나기까지 그만큼 늦어질 수 있습니다. 144Hz면 이 간격이 6.9ms로 줄어듭니다. 위 표처럼 주사율만으로 최대 10ms 안팎이 달라질 수 있습니다.

입력 장치도 지연을 더합니다. Woods 외(2015)는 실험 장비의 지연을 화면 11.0ms, 마우스 6.8ms로 측정했고, 일반 마우스 드라이버는 20ms 이상 지연을 더할 수 있다고 적었습니다. 무선 마우스의 절전 모드, TV의 화질 보정 기능도 기록을 늦춥니다. 게임용 TV라면 게임 모드를 켜세요.

기록이 갑자기 느려졌다면 무엇을 확인하나요?

먼저 잠과 피로를 보세요. 잠이 부족하면 반응이 크게 늦어지는 회차가 늘어납니다. 수면 박탈 연구에서 반복해서 확인된 내용입니다(Lim·Dinges, 2008). 다음으로 기기를 확인합니다. 노트북 절전 모드, 블루투스 마우스 연결 상태, 브라우저에 열린 무거운 탭이 지연을 키울 수 있습니다. 같은 기기에서 다시 재서 평균이 돌아오면 기기 문제가 아니라 그날 컨디션 문제입니다.

얼마나 자주 재는 게 좋나요?

하루 한 번, 비슷한 시간대에 한 판(20회)씩 하고 평균과 참기 성공률을 적어 두는 정도면 충분합니다. 연속으로 수십 판을 하면 오히려 집중이 떨어져 기록이 나빠집니다. 기록을 연령대 평균과 비교하려면 반응속도 평균에, 판단이 섞인 반응을 연습하려면 순발력 테스트로 가세요. 신호 하나에 대한 기본 5회 측정은 반응속도 테스트에 있습니다.